白癜风虽然说不会给身体内在造成很大的伤害，但是对患者的外在影响很多，特别是现在病发较多的就是女性，女性一般都是很重视自己的外表的，要是得了白癜风的话，就会显得很烦躁，而且还总是会很烦躁不安的模样。

　　那么，白癜风患者如何调节心理的压力?

　　1、白癜风患者需要及时的减缓自己的心理压力，这样才会有益于自己病情的改良和恢复，所以患者在平时的生活中，就应当多做些自己比较感兴趣的事情，这还有做1些自己喜欢做的事情，才会有益于改良患者的心情，避免逼迫自己做自己不喜欢做的事情，不然会适得其反，造成不好的影响，而且在平常生活中要学会自我调理，可以适当的多出去骑车、散漫步，逛街等等，还可以听听音乐，都可以得到减缓心理压力的作用，适当的多和朋友聊聊天，或是玩玩游戏之类的，都会有改良情绪的作用。

　　2、白癜风患者要有规律的生活习惯，要按时吃饭，起居要有规律1些，而且还需要积极的参与1些体育锻炼也会有益于自己的病情好转，特别是可以多做有氧运动，比如：瑜伽，现在瑜伽这类运动是很流行的，可以定气养神，有益于人的精神健康，平时和亲友出游，也能够有助于消除孤独感或是紧张和焦虑的心情，平时还需要多吃点有营养的东西，这样也能够帮助患者的身体保持健康的状态，尽可能不要吃1些富含维C的东西，不然会有副作用出现。

　　得了白癜风的患者想要改良自己的心情也是比较容易的，只要自己愿意，一般就能够很快得到改良的，患者的家人要多给患者1点空间，而且多和患者聊聊天也是很有帮助的，不可让患者感觉到孤单无助，这样对患者的心理睬有更大的影响。